Рубрика «Здоровое питание»

Как сервировать новогодний стол

новогодний стол

Встреча Нового года не за горами, и каждый из нас думает, как лучше его встретить. В нынешних условиях вряд ли получится организовывать роскошный банкет на 200 персон, но все же вместе с родственниками  захочется посидеть. Поэтому мы начинаем думать, как сервировать стол на Новый год 2021.Также нас будет интересовать, какие блюда приготовить и поставить на …

5 самых полезных фруктов, которые должны быть в вашем рационе (данные исследований)

яблоки

Рекомендуемое потребление фруктов и овощей дает множество преимуществ. Они помогают снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, некоторых видов рака. Также они могут помочь в поддержании здоровой массы тела. Однако, хотя большинству наших граждан известно, что фрукты приносят много пользы для здоровья, более 1/4 взрослых людей не соблюдают рекомендуемую норму потребления фруктов в 1,5–2 стакана в день. …

Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней

похудение

Тема похудения — тема вечно актуальная. Многие мечтают обрести стройную фигуру и любоваться своим отражением в зеркале. Возможно ли сделать это быстро? Рассмотрим, насколько вероятно похудеть на 5 килограмм за 10 дней.   Самоизоляция во время карантина повлияла на многих из нас в этом плане негативно. Люди привыкли сидеть неподвижно на диванах, поглощая тоннами булочки и …

Нутрициология: чем она занимается?

нутра

Нутрициология — это изучение питательных веществ в пище, того, как их использует организм, а также взаимосвязи между диетой, здоровьем и болезнями. Диетологи используют идеи молекулярной биологии, биохимии и генетики, чтобы понять, как питательные вещества влияют на человеческий организм. Нутрициология также сосредоточена на том, как люди могут использовать диету для снижения риска заболеваний, что происходит, если …